Засыпаете и захотели взбодриться? Не пейте сладкие напитки!

Сонливость от сахара
Напитки с сахаром вызывают сонливость

Исследователи из Университета Лафборо сравнивали эффект энергетических напитков, содержащих 42 г сахара и 30 мг кофеина, с аналогичными напиткам без сахара. Оказалось, что сахар даже вместе с кофеином уже через час вызывает снижение концентрации и скорости реакции.

Если замечаете сонливость, то не пытайтесь взбодриться сладким. Выпейте лучше кофе или чай без сахара. А пока кофеин не подействовал, отдохните или вздремните 20 — 30 минут. Это лучший способ привести себя в порядок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *