Боль в запястьях и компьютер

Боль в запястьях и компьютер
Нервы похожи на шланг

Обычная работа на компьютере здоровью не вредит. Чаще всего боль в руках возникает, когда уже есть остеоартроз или еще какая-нибудь проблема вроде травмы и болезней позвоночника.

Если мы чувствуем боль в запястье, то еще не факт, что дело именно в запястье. Наши нервы в руке похожи на длинный садовый шланг. Если из шланга перестала течь вода, то с первого взгляда не всегда понятно, где он перегнулся.

Частые причины боли в запястье

Карпальный туннельный синдром. Воспаленные сухожилия пережимают нерв на уровне запястья. От него еще бывает онемение, покалываение и слабость в кисти.

Локтевой туннельный синдром. Похож на карпальный, только нерв пережимается на уровне локтя.

Остеоартроз. Суставы в руке просто изнашиваются от времени и болят.

Ревматоидный артрит. Собственный иммунитет нападет на суставы, они воспаляются и болят.

Профилактика болей в запястье

  • Проверьте компьютер: монитор, мышка и клавиатура должны подходить вам по размеру и должны быть правильно расположены.
  • Садитесь удобно. Не сутультесь.
  • Запястья и предплечье должны быть на одной линии — не согнуты и не разогнуты.
  • Сидя за компьютером, регулярно потягивайтесь, подвигайте руками.
  • Почаще вставайте из-за компьютера.

Если запястья заболели

При болях в запястье важно уменьшить отек. Для этого можно:

  • прекратить делать то, что вызвало боль;
  • держать руку повыше;
  • прикладывать лед через полотенце на 15 минут 4 раза в день;
  • принять безрецептурное противовоспалительное средство вроде ибупрофена.

Если в первый раз заболело, то не паникуйте. Обычно все проходит за несколько дней. К врачу нужно будет обращаться, если боль не проходит или повторяется

Если дело в карпальном туннельном синдроме, то спросите врача о брейсе. Это приспособление, которое не позволяет сгибаться запястью. Иногда его надевают на время работы, а иногда — на ночь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *