Это называют бруксизмом. Он обычно бывает ночью. Чаще бруксизм замечают в детстве. С возрастом он случается все реже и реже. Такой скрежет по ночам бывает у 15 — 40% детей и примерно у 8 — 10% взрослых.

Отчего это бывает

Скрежет зубами по ночам чаще случается с людьми, у которых уже нарушен сон. Или они храпят и задыхаются, или ходят во сне, или употребляют что-то, что портит сон. На это дело плохо влияет алкоголь, кофеин и курение.

Иногда это полезно

Есть мнение, что бруксизм до некоторой степени защищает людей от остановки дыхания во сне. Те, кто храпят и задыхаются, не всегда просыпаются. Потом они остаются сонными днем. Есть мнение, что скрежетание зубами поддерживает челюсть и дыхательные пути в более выгодном положении, и человек меньше задыхается.

Зато портятся зубы

Понятно, что когда человек скрежещет зубами, то они от этого портятся.

Как это бывает

Во время сна сокращаются жевательные мышцы с частотой примерно один раз в секунду. Особенность в том, что сокращаются одновременно те мышцы, которые сжимают и разжимают челюсти. При жевании они работают по очереди, а тут одновременно.

Большинство людей не просыпаются, а про зубовный скрежет рассказывают родные и близкие.

По утрам может быть боль в жевательных мышцах или головная боль, или щелчки в челюсти.

Это бывает не каждую ночь. Многие жалуются, что скрипят зубами после каких-то стрессов и беспокойства.

Что с этим делать

Обычно ничего. Это бывает часто и скорее не страшно. Если портятся зубы или скрежет мешает жить, то нужно обратиться к врачу.

Соблюдение гигиены сна помогает уменьшить бруксизм.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200