Как быть жирным, но здоровым

похожие люди
Он у них одинаковый

Да, так можно было. Это не шутка.

Все слышали про «парадокс ожирения». Это такое явление, при котором жирные люди почему-то реже умирают. Это не значит, что жир полезен для здоровья, но в ситуации «пока толстый сохнет худой сдохнет» люди с ожирением выживают. То есть если в больнице два человека заумирали, то иногда у жирного будет преимущество.

После интересных историй про «парадокс ожирения» стали появляться сообщения о «здоровом ожирении». Так называли людей, которые имели лишний вес, но артериальное давление, холестерин и глюкоза в крови были у них в пределах нормы. То есть тут дело не в смерти, а в общем уровне здоровья. И вот это уже не совсем понятно. Оказалось, что люди моложе 45 лет с лишним весом слишком часто оказывались здоровенькими. Тут есть два очевидных объяснения.

Индекс массы тела

Мы с вами уже обсуждали индекс массы тела в истории про правильное измерение пуза. Если не измерять пузо, то лишний вес может быть связан, например, с хорошо развитыми мышцами.

Время

Сейчас полно жирных детей с повышенным артериальным давлением и сахарным диабетом второго типа. Когда-нибудь в старости у них может и будет инфаркт, но это будет не скоро. Так что ребеночек подрастет и все время до 45 лет будет оставаться относительно здоровеньким.

Еще бывают исключения

Тут обычно вспоминают борцов сумо. Они реально жирнючие люди, но так усиленно тренируются, что в брюшной полости у них мало вредного висцерального жира. То есть подкожный жир у них свисает, а глюкоза и холестерин в крови остаются в приличных пределах.

Еще один классический пример — это форма распределения жира. Грушевидная женская фигура меньше вредит здоровью, чем форма яблока.

Как быть жирным и здоровым

Вот и получается, что, выполняя кое-какие условия, можно набрать приличное количество подкожного жира, но при этом не слишком испортить здоровье.

Для этого нужна регулярная физическая нагрузка, нужно правильно питаться, бросить курить и моментально выполнять все назначения лечащего врача, даже если это будет пригоршня таблеток. Только так можно одновременно сохранить и здоровье, и пузо.

Почитайте мои статьи на смежные темы:

Как правильно измерить себе пузо: рекомендации Всемирной организации здравоохранения

Липедема — это не лимфедема. От нее даже может быть польза

Жировая ткань выделяет вещества, которые разрушают суставы

Метаболический синдром

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *