Голос нужен не только для того, чтобы тихо с кем-то беседовать. Иногда приходится на кого-нибудь прикрикнуть, кого-нибудь окликнуть, предостеречь, позвать убежавшую собаку. Если с голосом было не все в порядке, то вас могут и не услышать.

Не терпите охриплость или осиплость

Если у вас уже несколько недель охриплость или осиплость, то идите к врачу. Иногда это могут быть симптомы аллергии, но точно так же проявляется рак гортани.

Избегайте раздражителей

Табачный дым, химикаты, горячий воздух. Все это раздражает гортань и портит голос.

Осторожнее с кофеином и алкоголем

И то, и другое выводит из организма влагу и подсушивает голосовые связки. Это вредно. На каждую порцию кофе или спиртного выпивайте по крайней мере один стакан обычной воды.

Не надо орать

Не кричите без причины. ШумовАтые от природы люди очень часто портят себе голос.

Делайте разминку

Если нужно где-то выступать публично, петь или учить толпу детей, то заранее делайте разминку: порастягивайте мышцы шеи и плеч, погудите носом, потяните гласные звуки от низких тонов к высоким и наоборот.

Проверьте рефлюкс

Кроме изжоги пищеводный рефлюкс может приводить к охриплости. Разберитесь с этим.

Не прочищайте горло

Многие постоянно прочищают горло или откашливаются. У кого-то просто першит горло, а у кого-то слизь стекает из носа по задней стенке глотки. Такие покашливания портят голосовые связки. Лучше попробуйте выпить воды и сдержать кашель.

Делайте перерывы

Если долго говорили, то нужно сделать перерыв и помолчать. Пусть голосовые связки отдохнут и восстановятся

Пейте воду

При любых проблемах с голосом и для профилактики пейте дополнительное количество обычной прохладной воды. Увлажнение голосовых связок всегда полезно.