У меня нет времени на каждый такой бред писать отдельное опровержение, но безнаказанной бредятину оставлять нельзя, поэтому попробую выдать короткий пятничный дайджест.
Как недосып влияет на вес
Вот что пишут:
От недосыпа нарушается метаболизм. Это значит, что даже при соблюдении калорийности будет увеличиться вес.
От недосыпа хочется съесть сладкого, соленого и какого-нибудь снека. Многим кажется, что это приведет к ожирению. Но там все очень сложно. Потом со временем это может приводить к нарушению толерантности к глюкозе (у меня есть статья про толерантность к глюкозе). Потом когда-нибудь от обжорства после недосыпа может даже и диабет будет. Но это уже когда-нибудь потом.
Еще есть мнение, что недосыпающие люди жрут разные вредные продукты, только потому, что эти продукты немного дольше, чем в обычные дни маячат у них перед глазами. Просто больше соблазнов.
Что значит метаболизм нарушается? Он повышается или снижается? Если снижается, то вес вырастет, а если повышается, то вес сгорит.
На самом деле от недосыпа метаболизм не замедляется. Представьте нервного невыспавшегося студента. Представили? Он выглядит жирным? Нет. Он тощий и бледный. По-моему, это и так всем понятно. Студент съест сладенького, но обжираться салом с картохой не будет. Ему кусок в горло не лезет. Все такое видели. И если он бодрствовал не 16 часов, а все 20, то эти дополнительные 4 часа он не баклуши бил, а бегал или мозг напрягал. Так что вес скорее снизится.
Как стресс влияет на вес
Вот что пишут:
При стрессе вырабатываются гормоны надпочечников: адреналин и кортизол. Они оба стимулируют аппетит.
На самом деле:
Адреналин — это гормон острого стресса. Когда на вас нападет тигр, то выделяется адреналин. Запускается та самая знаменитая реакция «бей или беги». Обычно бегут. Сердце колотится, бронхи расширяются, даже кровь сгущается (потому что тигр может поцарапать). Но жрать при этом не хочется. Это, надеюсь, тоже всем понятно…
Другое дело кортизол. Он и на обмен веществ влияет и на аппетит. Вес от него растет.
Когда люди помирают от тяжелой болезни, то им для стимуляции аппетита дают такой гормон. Они с этим гормоном больше едят и набирают вес.
Головокружение от низкого артериального давления
Вот что пишут:
У людей с низким артериальным давлением бывает головокружение, когда они резко встают.
На самом деле:
Головокружение — это ощущение вращения окружающих предметов. Оно связано с вестибулярным аппаратом.
У людей с низким артериальным давлением не голова кружится. У них темнеет в глазах. Это разные вещи. Предметы у них перед глазами не вращаются, и дело не в вестибулярном аппарате. У них дело в недостаточном кровоснабжении головного мозга. Они почти в обморок падают.
Такое состояние еще называют дурнотА. С ударением на последний слог. Это не значит, что они дураки. Это значит, что им дурно. Как тем викторианским дамам, которые на балу могли в обморок упасть. Тем тоже становилось дурно.
Головокружение от повреждения отолитов
Вот что пишут:
Головокружение бывает от повреждения отолитов. Отолиты — это камни во внутреннем ухе. От повреждения этих камней бывает ощущение страха и паники.
На самом деле:
Отолиты — это не камни. Это мелкие камешки. Скорее кристаллы. Они не повреждаются, а смещаются. Им некуда повреждаться, потому что они и так микроскопические. Они просто смещаются не в ту часть вестибулярного аппарата, и от этого появляется головокружение.
От повреждения камней паника не начинается. Они не повреждаются. Они провоцируют внезапный приступ головокружения. Вот это головокружение людей и пугает.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:
Болезнь Меньера. Как с ней жить. Что можно сделать в домашних условиях