Надо ли заливать в нос морскую воду

Мужчина погрузил нос в море
Промывание носа морской водой

Врачи часто назначают промывания или орошения носа соленой водой. Это иногда помогает при простуде, аллергическом насморке, синусите, или когда густые сопли стекают по задней стенке глотки и мешают жить.

Многие люди думают, что особенно полезно было бы заливать себе в носы морскую воду. На самом деле даже для обычной соленой воды не проводили серьезные научные исследования. Эксперты в этой области проанализировали много статей и в 2018 году опубликовали серьезный обзор, в котором решили, что вреда от промываний носа соленой водой мало, поэтому можно попробовать. Если очень хочется. Внизу есть ссылка на обзор.

Насколько это полезно — никто не знает. Может и не полезно. Зато не слишком вредно. Так что пусть люди балуются. Про морскую воду там и речи не шло. То есть отдавать деньги за соленую воду из моря — это уже дурость. Не ведитесь на агрессивную рекламу! Нет никаких серьезных исследований и рекомендаций по этому поводу.

Если вам очень хочется попромывать нос, то сделайте себе раствор самостоятельно.

И еще — промывания носа соленой водой не защищают от заражения вирусами.

То, что я сейчас расскажу — это не лечение, а гигиеническая процедура.

Как дома сделать раствор для промывания носа

Возьмите посудину объемом один литр. Влейте туда один литр кипяченой и остуженной водопроводной воды. Воду нужно именно кипятить, потому что бывали случаи, когда людям в нос из водопровода попадала зараза и выедала им мозг. Буквально.

Добавьте в воду одну чайную ложку без горки пищевой соды и одну или полторы чайных ложки без горки соли для консервирования. Не нужно пугаться слову «консервирования». Это обычная чистая соль.

Если возьмете первую попавшуюся соль, то там может быть йод и добавки от слёживания. Они для носа не полезны. Соль для консервирования обычно так и называется «без добавок».

Такой раствор может храниться при комнатной температуре одну неделю. Через неделю выливайте раствор в канализацию.

Как промывать

Возьмите любую приспособу для промывания носа. Их много разных продают. Можете взять резиновую спринцовку, которую кое-кто называет «клизмой» или просто большой шприц.

Отлейте раствор в отдельную чашку. Не лезьте клизмой или шприцем сразу в литровую банку с раствором. Иначе раствор быстро протухнет.

Можно подогреть чашку с раствором в микроволновке. Теплый раствор заливать в нос приятнее. Только не ошпарьтесь!

Наберите раствор в удобное для вас приспособление для промывания носа, наклонитесь над раковиной или ванной, поверните голову немного в сторону и вливайте раствор в верхнюю ноздрю. Когда вы повернете наклоненную голову в сторону, то одна ноздря будет выше. Поэтому ее называют верхней. Туда и вливайте.

Цельтесь наконечником приспособления не вверх, а в сторону затылка. Именно туда направлены носовые ходы. Держите рот открытым.

Раствор должен заливаться в одну ноздрю, а выливаться через другую. Если проглотили раствор, то это не страшно.

Обычно в первый раз от этого дела свербит в носу. Потом привыкнете. Это как в анекдоте: «…Сначала было больно, а потом понравилось…».

После того, как влили себе в нос чашку раствора, осторожно просморкайтесь. Жидкость потом еще может вытекать из носа. Если чувствуете, что раствор задержался где-то в пазухах носа, то попробуйте понаклонять голову вправо и влево как будто заглядываете под шкаф.

После процедуры промойте шприц или приспособление, а потом просушите.

Как часто и как долго промывать нос

Кто-то промывает раз в день, кто-то — только при появлении симптомов. На самом деле можно без вреда для здоровья промывать нос несколько раз в день.

Если вам нужно капать или брызгать в нос лекарство, то сначала промывайте нос, а только потом брызгайте лекарством.

Если с носом проблемы, то всегда сначала спрашивайте врача, а уже потом что-то делайте.

А это ссылка на крутой кокрановский обзор 2018 года в котором говорится, что вреда от промывания носа вроде нет, но и польза тоже не доказана. Так что не тратьте деньги на дорогущую морскую воду. Это всё фигня!

One comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *