В специальной обуви для бега есть параметр, который называют “подъемом пятки”. Это высота, на которую пятка выше пальцев ног.
Разная высота подъема пятки у разных людей и в разных ситуациях может быть полезна или вредна для здоровья.
Некоторое время назад появилась модная беговая обувь с нулевым подъемом пятки.
Предполагалось, что если некоторое время обучаться бегу в такой обуви, то это будет самый правильный, удобный и полезный бег. В такой обуви спортсмен приземляется не на пятку, а на среднюю часть стопы. При этом должны меньше напрягаться мышцы голеней.
В 2016 году были опубликованы результаты исследования, в котором сравнивали обувь с разным подъемом пятки. В исследовании принимали участие бегуны, которые бегали не меньше нескольких раз в неделю. Разные группы спортсменов бегали в обуви с подъемом пятки 0, 6 и 10 мм.
Через 6 месяцев оказалось, что в группах с подъемом пятки 0 и 6 мм спортивные травмы встречаются чаще.
Похоже, что высокая амортизирующая пятка все-таки полезнее для здоровья.
Скорее всего тем, кто часто бегает, лучше носить привычную спортивную обувь и не экспериментировать.