Остеоартроз: несколько способов его получить

Дедушка хвастается
У него уже есть остеоартроз

Остеоартроз — это популярное заболевание суставов и основная причина проблем с ногами.

Если хотите получить остеоартроз, то вам придется выполнять кое-какие условия.

 Возраст

Доживите до 50 лет, и риск остеоартроза сильно увеличится. Если не хотите долго ждать, то есть шанс, что к 25 годам у вас уже с вероятностью 14% может болеть по крайней мере один сустав. После 65 лет каждый третий человек может похвастаться остеоартрозом.

На самом деле не совсем понятно, как именно возраст связан с суставами. Подозревают, что дело может быть в потере мышечной массы, нарушенной проприоцепции (это ощущение положения тела в пространстве). Суставы могут стать более расхлябанными. Оттого они неправильно работают и ломаются. У людей в возрасте кости обычно хрупкие, а связки и сухожилия теряют эластичность.

Пол

Женскому полу проще. Остеоартроз у них встречается чаще и протекает тяжелее. И тут тоже не всегда легко объяснить.

Генетика

Примерно 30% риска развития остеоартроза связаны с наследственностью. От генов больше зависят тазобедренные суставы и кисти рук.

В этом виноват не один ген. Участвуют гены, отвечающие за витамин Д, и за развитие коллагена, и похожие вещи.

Травмы

Это самое интересное. Если хотите получить остеоартроз коленного сустава, то порвите в нем связку или мениск. Это почти всегда приговор суставу. Все начнется не сразу. Лет через 10 — 15 колено заболит, и потом ему уже трындец.

Кривые кости

Никто из нас не идеален. Нас не посредством штамповки делают. Кости растут, искривляются, вздуваются, деформируются, внезапно останавливают рост или отращивают себе шипы. Все эти нестыковки в суставах приводят к их разрушению.

Вот лично у меня плечо хрустит. Травмы у меня там не было, просто отросток лопатки плохо стыкуется с плечевой костью. Эта особенность помогает мне разрушать сустав.

Вчера мы с вами как раз обсудили кривые ноги и то, как это разрушает кости. Можете почитать по ссылке внизу.

Образ жизни

Если ваши суставы никак не начинают болеть, то можете отъесть себе пузо. Тогда процесс пойдет быстрее. Особенно сильно от пуза страдают колени. Примерно четверть всех случаев остеоартроза коленных суставов можно было бы предотвратить просто воздерживаясь от обжорства.

Многие говорят, что все наоборот. Что у них сначала заболели колени, поэтому они перестали бегать и только тогда зажирели. Это дело даже специально проверяли. Просто делали МРТ суставов людям с пузами разного размера. Оказалось, что нет — сначала люди отъедают пузо, и только потом начинают разрушаться суставы. Нет никаких оправданий.

Хотя, конечно, с ожирением там все сложно. Лишний вес выворачивает суставы, но они еще разрушаются и от разных воспалительных субстанций, которые выделяет жировая ткань. Эти чудесные биологически активные вещества буквально разъедают кости, хрящи и оболочки суставов. Вот вам и пузико.

Пузико и коленки

Если индекс массы тела больше 30, то остеоартроз в коленных суставах бывает примерно в 7 раз чаще. Причем снижение веса у таких людей уменьшает боль в суставе получше таблеток.

Пузико и тазобедренные суставы

Тут все сложнее. Явной связи не нашли. Риск выше, но всё не так легко, как с коленями.

Пузико и пальчики на руках

Тут странно, правда? Какая связь? Люди редко опираются своим весом на пальцы рук. Здесь опять вмешиваются гормоны, провоцирующие воспаление. Они разъедают даже те суставы, на которых мы не ходим. Маленькие и нежные суставчики в кистях рук тоже от этого страдают.

Работа

От работы кони дохнут. Если хотите получить проблемы с коленями, то на работе каждый день поднимайте что-нибудь с пола, ползайте на четвереньках по тротуарной плитке, трясите сразу все тело отбойными молотками и тракторами или просто делайте одно и то же повторяющееся движение снова и снова по 8 часов подряд. Даже я умудрился повредить на работе колено, постоянно переставляя бутыли с водой.

Если ничего не получается

Если вы всю жизнь старались убить колени, но ничего не получалось, то у вас еще есть шанс охрометь. Для этого вам ничего не нужно делать. Буквально. Не делайте своими мышцами ничего. Найдите работу, где вам приходится сидеть целый день и не ходите в спортзал. Не копайтесь в саду и не гуляйте с собаками.

Ученые говорят, что это сложно и очень тяжело доказать, но у кого-то получилось сделать так себе остеоартроз коленных суставов. То есть какое-то количество людей почти не напрягают себе мышцы бедра и поэтому у них постепенно начинают рассыпаться колени.

Курение

Это тоже не всем помогает. Многие говорят, что чепуха, но можно попробовать. Если курили, то бросайте. От этого немного увеличивается риск развития остеоартроза.

Футбол

Если уж совсем ничего не получается, то попробуйте регулярно поиграть в футбол. Даже бег на длинные дистанции не разрушает колени так, как это делает футбол. Правда на это могут уйти годы. Поэтому начинайте пораньше.

Почитайте мои статьи про больные ноги:

Как защитить суставы ног

Хитрости для суставов ног

Клещи в коленном суставе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *