Почему люди падают и что с этим делать

Почему люди падают и что с этим делать
Скользкий пол

Падения опасны в любом возрасте. Маленькие дети могут удариться о мебель или загреметь с лестницы. Дети постарше падают на детских площадках и в парках. Особенно опасны падения для пожилых людей. Пожилые падают чаще. А еще у пожилых людей хрупкие кости. Некоторые переломы, например шейки бедра, могут до конца жизни сделать пожилого человека беспомощным.

Причины

Вот самые распространенные причины падений:

  • Нарушения равновесия;
  • Лекарства, которые замедляют реакцию или вызывают сонливость;
  • Нарушения зрения;
  • Алкоголь (он и реакцию замедляет и равновесие нарушает);
  • Мышечная слабость. Она не позволяет нормально балансировать на неровных или скользких поверхностях;
  • Хронические заболевания, вроде диабета, нейропатии или низкое артериальное давление;
  • Замедление рефлексов. Сложнее будет поддерживать равновесие и увернуться от опасности;
  • Любые скользкие поверхности;

Общие правила

В любом возрасте можно снизить риск падений. Главное — знать, как.

  • Нужно регулярно проверять зрение;
  • Нужно делать физические упражнения. Они делают мышцы сильнее, улучшают способность поддерживать равновесие и укрепляют кости;
  • Дополнительный прием витамина Д и кальция поможет сделать кости крепче, чтобы они выдержали падение.

Для дома

Есть много способов сделать ваш дом безопаснее:

  • Кровать должна быть низкой. Если сидите на кровати, свесив ноги, то ваши ступни должны стоять на полу;
  • Уберите с пола провода от бытовых приборов;
  • Уберите коврики, которые могут загнуться или завернуться;
  • Не держите дома мелких животных;
  • По возможности избавьтесь от порожков в дверных проемах;
  • Позаботьтесь о хорошем освещении;
  • Замените старые проводные телефоны на новые с беспроводной трубкой или сотовые;
  • Если в вашем доме больше одного этажа, то лучше живите на первом. Организуйте свою жизнь так, чтобы вам не пришлось подниматься наверх;
  • В ванной установите поручни вдоль ванны, душевой кабины и рядом с унитазом;
  • Постелите силиконовые коврики в ванну и душевую кабину.

По возможности проконсультируйтесь со специалистом, который ухаживает за пожилыми людьми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *