Про старость

Улыбающийся старик с белой бородой
Дедушка

В этой статье отвечаю на вопросы по теме старения.

Вопрос: Что-то стареть совсем перехотелось, а надо… Скажите, а если человек начинает активно заниматься спортом, например, культуризмом? Восстанавливается ли (частично) функциональность организма? Глядя на фотографии накаченных 60-ти и 70-ти летних стариков, начинаешь верить в светлое будущее.

Ответ: Функциональность частично восстановится. С 60 до 75 лет — это пожилой возраст. Там есть шанс держать себя в форме. Старость начинается после 75 лет. В этом возрасте мышцы сдуваются, и резко снижается мобильность людей. Поэтому накачанных стариков не бывает.

Вопрос: После 40 у мужчин вырабатывается значительно меньше тестостерона, мужского полового гормона, поэтому силовые тренировки, особенно в спортзале, где мало кислорода, мягко говоря не принесут пользы. Куда лучше ходьба на свежем воздухе, ноги — это второе сердце. Так?

Ответ: Нет. И ходьба, и силовые тренировки, и тренировка равновесия, и тренировка гибкости. Все это нужно. Чем меньше тестостерона, тем больше нужно тренироваться, чтобы быть в форме.

Вопрос: Есть такая специальность-врач гериатр. Что делают эти врачи? Ведь от старения нет лекарств.

Ответ: Они лечат тех самых хрупких стариков. Старики хрупкие, поэтому лучше, если ими будет заниматься специально обученный человек.

Вопрос: А вот моя бабушка 90 лет с деменцией уже. Но она собралась ехать и поедет на неделю в Тумнин лечить суставы. Сопровождать ее будет ее дочь. Скажите, это нормально?

Ответ: Нет это не нормально. В таком возрасте на воды ездить очень опасно.

Вопрос: Не понятно в каком возрасте это все происходит неизбежно? Можно и до 150 — 200 лет дожить соблюдая диеты, занимаясь спортом, и тренируя мозг на позитиве?

Ответ: У всех по-разному. После 75 лет уже не получится бегать марафон. До 75 еще можно. После 90 очень высока вероятность деменции.

Почитайте мои статьи на смежные темы:

Старческая хрупкость

Какое старение считают нормальным

Упадок сил у пожилого человека

здоровье

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *