Решили погулять на природе? Подумайте о безопасности

Камуфляж

Прогулки в большом парке или в лесу особенно полезны. Там свежий воздух, а грунт мягкий и не повреждает суставы. Такие места для прогулок часто расположены в жилой зоне, но они не всегда бывают безопасными.

Перед прогулкой обдумайте следующие вещи:

  • Проверьте, чтобы у вас было с собой какое-то удостоверение личности, немного наличных и телефон. Это особенно важно, если гуляете в одиночку. Будьте внимательны и не говорите по телефону когда гуляете.
  • Обязательно предупредите кого-нибудь о том, куда собираетесь и когда вернетесь.
  • Гуляйте по хорошо освещенным и просматриваемым местам вместе с другими людьми.
  • Оставайтесь заметными. Не носите камуфлированную одежду. Одевайтесь в светлое и яркое. В темное время суток надевайте одежду со светоотражающими элементами и захватите с собой фонарик.
  • Надевайте крепкую удобную обувь, которая защитит от корней с камнями и поддержит голеностоп.
  • По возможности гуляйте в светлое время суток.
  • Выбирайте знакомые маршруты с подходящими для отдыха местами. Так чтобы вы могли время от времени присесть.
  • Будьте внимательны. Если слушаете музыку, то уменьшайте громкость до минимума, чтобы можно было услышать звонок велосипедиста или приближающиеся шаги.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *