Сколько воды в женщинах и сколько воды в мужчинах

Сколько воды в женщинах и сколько воды в мужчинах
Мужчина и женщина

Люди примерно на две трети состоят из воды. В жировой ткани воды меньше. В женщинах больше жировой ткани, чем в мужчинах, поэтому в женщинах меньше воды. В средней женщине примерно 52 — 55% воды, а в среднем мужчине — 60%.

С возрастом количество воды в нашем организме уменьшается.

В людях с ожирением в среднем воды меньше.

Если пить мало воды, то могут появиться камни в почках и другие проблемы.

Наши почки легко справляются с выведением лишней воды, но наш организм не умеет запасать воду впрок. Поэтому лучше пить много воды, чем мало.

Большую часть воды мы получаем через рот. Бывает еще вода, которая образуется внутри нашего организма, но ее совсем немного.

Большая часть воды выводится из нашего организма через почки. Еще вода может испаряться через кожу или с дыханием, или выводиться через кишечник. Но это обычно меньше литра в сутки. Поэтому люди, у которых совсем перестали работать почки, могут выпить меньше литра воды в сутки.

Электролиты

На воду в нашем организме очень сильно влияют растворенные в ней электролиты. Обычно это натрий и калий. Они должны быть в строго определенной концентрации.

Если, например, натрия в крови слишком много, то появляется жажда. Мы начинаем пить и разбавляем натрий.

Натрий тянет за собой воду. Если мы пьем слишком много воды с низким содержанием натрия, то это вода направится туда, где есть натрий. Это осмотическое действие солей. Бывает, что так можно получить отек мозга. Почитайте про это в моей статье о вредных способах похудения (ссылка внизу).

Если выпить много воды с солью, то эта соль будет удерживать воду в межклеточном пространстве, и появятся отеки на лице и других местах.

В межклеточном пространстве много воды. В среднем человеке весом 70 кг примерно 40 литров воды. Из них в межклеточном пространстве около 10 литров.

Регуляция воды в нашем организме очень сложная. Не пытайтесь самостоятельно выгонять воду баней или поносом. Не пейте ведрами жидкость с низким содержанием солей. Лучше по этим вопросам сначала проконсультируйтесь с врачом.

Почитайте мои статьи на смежные темы:

Вредные способы похудения

Почему пальцы сморщиваются в воде, и зачем это нужно

Гиперактивный мочевой пузырь. Как с ним жить и как его тренировать

Что полезно для почек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *