Упражнения для восстановления обоняния

Больной мужчина не чувствует запахи
Нюх

Еще до всякого ковида люди часто теряли нюх. Проблемы с этим делом встречались чуть ли не у каждого пятого взрослого и у 80% людей старше 75 лет.

Для потери обоняния есть два механизма:

  1. Препятствие для доступа воздуха в нос вроде полипов.
  2. Повреждение самих нервов. Такое бывает у людей с паркинсонизмом или после вирусной инфекции, или например от металлов вроде цинка.

Так вот после ковида обоняние портится у каждого второго. В большинстве случаев нюх восстанавливается через месяц, но некоторым не очень везет.

Если восстановление происходит медленно, то проверяют обоняние только через шесть месяцев. Так что не ждите, что послезавтра или через две недели всё станет хорошо. Ждите полгода.

До некоторой степени можно нюх натренировать.

Для такой обонятельной зарядки понадобится набор запахов. Обычно берут эфирные масла розы, лимона, гвоздики и эвкалипта. Можете взять любые на ваш вкус.

Тренировать нюх лучше несколько раз в день. Положите наборчик ароматов рядом со спальным местом. Так вы гарантированно напоретесь на них утром и вечером.

Не надо нюхать весь флакон с маслом. Надо сделать отдельные баночки по размеру что-то вроде баночки из-под витаминов.

Туда надо положить пропитанный эфирным маслом кусочек акварельной бумаги. Ватный диск лучше не использовать. На нем легко заводятся микробы, и запах может измениться. Так вы собьете себе прицел. Лучше купите альбомчик для акварели и нарежьте кусочков.

На бумагу не надо лить много масла. Капните несколько капель, пусть пропитается, и этого достаточно. Подпишите баночки.

Сами флакончики с маслом храните в холодильнике.

Несколько раз в день по очереди открывайте баночки, подносите их к носу (совать нос внутрь банки не надо) и осторожно нюхайте из баночки примерно 20 секунд. Каждый нюхает по-своему. Начните с легких и коротких нюхов, а там уже видно будет.

Представьте то, что написано на баночке. Подумайте, как должен пахнуть этот лимон или роза. Потом закрывайте баночку. Несколько раз спокойно вдохните и выдохните носом и только тогда берите следующую баночку.

Записывайте свои успехи в дневничок. Не ждите быстрого эффекта. Через пару месяцев уже можно и сравнить.

Тренируйтесь даже если совсем ничего не чувствуете. Чем раньше начнете, тем лучше. Обонятельным нервам надо дать толчок к восстановлению.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *