Враньё про остеопороз от кофе

Все уже знают, что я регулярно исправляю чужую брехню в публикациях о здоровье.

Теперь из свеженького — статья о кофе и остеопорозе.

Ребята, которые любят обосновать свои выводы разными иностранными публикациями, написали маленькую статью про кофе и кости. Обещают, что кофе не вызывает остеопороз, и нет никаких доказательств, что употребление кофеина до 400 миллиграммов в день приводит каким-нибудь последствиям для состояния костей.

Ну и как обычно эти ребята дают ссылку на большущий англоязычный обзор.

И опять эти ребята ошибаются. Кофе может провоцировать остеопороз и увеличивать риск переломов.

Лично я всегда с уважением отношусь к тем, кто пытается обосновать свои выводы научными данными. Даже попытка — это уже хорошо. Но тут у нас вышла накладка.

Если кому интересно, то можете посмотреть внизу ссылку на конспект того обзора. На самом деле в открытом доступе самого обзора нет. Знаете какого размера обзор? Больше 200 страниц. На английском языке. Коллеги из заграницы любезно предоставили мне доступ к полному тексту. Я почитал в нем только ту часть, где говорят о костях. Там куча примеров остеопороза и переломов. Мне бы тоже сложно было сделать вывод.

К счастью, специально обученные эксперты-американцы уже прочитали этот и много других обзоров и сделали свои выводы. И прямым текстом сжато изложили его на крутом профессиональном ресурсе, который называют UpToDate.

Они считают, что если женщины пьют много кофе, то у них может быть остеопороз и повышается риск переломов. Это особенно хорошо заметно у тех, кто ест мало кальция. Много кофе — это больше 330 миллиграммов день. Это может быть всего 150 миллилитров эспрессо. Причем чай так не действует. Что-то в нем еще полезное есть.

Если хотите получать самую достоверную медицинскую информацию, то заходите на мой сайт. Почитайте мои статьи на смежные темы и загляните в обещанные ссылки: Польза и вред кофеина

Кофе стимулирует все рефлексы — и плохие, и хорошие

Ссылка на тот обзор

Выводы крутых экспертов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *