Врачи часто назначают промывания или орошения носа соленой водой. Это иногда помогает при простуде, аллергическом насморке, синусите, или когда густые сопли стекают по задней стенке глотки и мешают жить.

Многие люди думают, что особенно полезно было бы заливать себе в носы морскую воду. На самом деле даже для обычной соленой воды не проводили серьезные научные исследования. Эксперты в этой области проанализировали много статей и в 2018 году опубликовали серьезный обзор, в котором решили, что вреда от промываний носа соленой водой мало, поэтому можно попробовать. Если очень хочется. Внизу есть ссылка на обзор.

Насколько это полезно — никто не знает. Может и не полезно. Зато не слишком вредно. Так что пусть люди балуются. Про морскую воду там и речи не шло. То есть отдавать деньги за соленую воду из моря — это уже дурость. Не ведитесь на агрессивную рекламу! Нет никаких серьезных исследований и рекомендаций по этому поводу.

Если вам очень хочется попромывать нос, то сделайте себе раствор самостоятельно.

И еще — промывания носа соленой водой не защищают от заражения вирусами.

То, что я сейчас расскажу — это не лечение, а гигиеническая процедура.

Как дома сделать раствор для промывания носа

Возьмите посудину объемом один литр. Влейте туда один литр кипяченой и остуженной водопроводной воды. Воду нужно именно кипятить, потому что бывали случаи, когда людям в нос из водопровода попадала зараза и выедала им мозг. Буквально.

Добавьте в воду одну чайную ложку без горки пищевой соды и одну или полторы чайных ложки без горки соли для консервирования. Не нужно пугаться слову «консервирования». Это обычная чистая соль.

Если возьмете первую попавшуюся соль, то там может быть йод и добавки от слёживания. Они для носа не полезны. Соль для консервирования обычно так и называется «без добавок».

Такой раствор может храниться при комнатной температуре одну неделю. Через неделю выливайте раствор в канализацию.

Как промывать

Возьмите любую приспособу для промывания носа. Их много разных продают. Можете взять резиновую спринцовку, которую кое-кто называет «клизмой» или просто большой шприц.

Отлейте раствор в отдельную чашку. Не лезьте клизмой или шприцем сразу в литровую банку с раствором. Иначе раствор быстро протухнет.

Можно подогреть чашку с раствором в микроволновке. Теплый раствор заливать в нос приятнее. Только не ошпарьтесь!

Наберите раствор в удобное для вас приспособление для промывания носа, наклонитесь над раковиной или ванной, поверните голову немного в сторону и вливайте раствор в верхнюю ноздрю. Когда вы повернете наклоненную голову в сторону, то одна ноздря будет выше. Поэтому ее называют верхней. Туда и вливайте.

Цельтесь наконечником приспособления не вверх, а в сторону затылка. Именно туда направлены носовые ходы. Держите рот открытым.

Раствор должен заливаться в одну ноздрю, а выливаться через другую. Если проглотили раствор, то это не страшно.

Обычно в первый раз от этого дела свербит в носу. Потом привыкнете. Это как в анекдоте: «…Сначала было больно, а потом понравилось…».

После того, как влили себе в нос чашку раствора, осторожно просморкайтесь. Жидкость потом еще может вытекать из носа. Если чувствуете, что раствор задержался где-то в пазухах носа, то попробуйте понаклонять голову вправо и влево как будто заглядываете под шкаф.

После процедуры промойте шприц или приспособление, а потом просушите.

Как часто и как долго промывать нос

Кто-то промывает раз в день, кто-то — только при появлении симптомов. На самом деле можно без вреда для здоровья промывать нос несколько раз в день.

Если вам нужно капать или брызгать в нос лекарство, то сначала промывайте нос, а только потом брызгайте лекарством.

Если с носом проблемы, то всегда сначала спрашивайте врача, а уже потом что-то делайте.

А это ссылка на крутой кокрановский обзор 2018 года в котором говорится, что вреда от промывания носа вроде нет, но и польза тоже не доказана. Так что не тратьте деньги на дорогущую морскую воду. Это всё фигня!