Случается, что после пребывания на улице или под кондиционером у человека перекашивает шею. Потом шея болит несколько дней, и это сильно портит жизнь.

Бывают разные причины для боли в шее. Если была травма или проблема с межпозвонковыми дисками, или если появилась слабость в руках да еще с нарушением чувствительности, то лучше ничего лишнего не делать и обратиться к врачу.

Когда можно что-то попробовать самому

Иногда боль в шее сильная, но большого вреда от нее не бывает. Это спазм мышц. Такой спазм бывает не просто от холода. Должны сочетаться три фактора:

• Была нагрузка на шею. Нужно поработать запрокинув голову, или делать много повторяющихся движений головой, или носить что-то тяжелое;
• Мышцы шеи с больной стороны должны были долго находиться в укороченном состоянии. Такое бывает, когда человек очень устал и долго спал на одном боку. Или если целый день лежать на диване перед телевизором в одной позе. Укороченные с одной стороны шеи мышцы становятся уязвимыми. Они легко спазмируются;
• И вот тут уже действует холод. Если были два предыдущих пункта, то даже небольшое охлаждение такой уставшей и укороченной мышцы вызывает ее резкий спазм.

Этот спазм похож на судорогу. Если у вас были судороги в икроножных мышцах, то вы помните, как это больно. А еще боль после судороги долго сохраняется. Судорога так сильно сокращает мышцу, что в ней повреждаются отдельные мышечные волокна. Они будут болеть несколько дней.

То же самое происходит с шеей. Шея болит, спазмируется, снова болит. Получается замкнутый круг.

Почти всегда приходится принимать что-то обезболивающее или противовоспалительное. И вот тут интересный момент. При резко наступившем болезненном мышечном спазме может хорошо помочь холод.

Большинство людей в это не верят. Казалось бы, только что шею продуло, а тут кто-то предлагает приложить к ней холод. Кошмар! Но оказывается есть такой способ лечения. Он ничем не отличается от лечения холодом ушиба с гематомой.

Нужно взять что-то замороженное, обернуть в тонкую ткань и приложить к больному месту на 15 — 20 минут. Можно повторять это каждые два часа в первые 48 часов.

Почему это помогает

Холод обладает обезболивающим действием за счет онемения. Так немеют замерзшие на морозе пальцы. В мышцах шеи под действием холода происходит что-то похожее. Чувствительность мышц снижается, и они меньше болят.

Помните порочный круг? Холод может его разорвать. Онемение от холода уменьшит боль, и боль не будет провоцировать спазм. Можно принимать обезболивающие таблетки, а можно прикладывать лед.

Кроме того лед обладает противовоспалительным действием. При сильном спазме мышц повреждаются отдельные волокна, а лед уменьшает вокруг них воспаление.

Пробовали когда-нибудь прикладывать лед к больным местам?

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200