Псиллиум — это шелуха семян подорожника. Он относится к растворимым пищевым волокнам. Такие штуки не просто тянут на себя воду, но и могут удерживать лишний сахар или холестерин:

Растворима ли клетчатка из подорожника

Псиллиум превращается в кисель и действует как слабительное. При этом он не превращается в твердую пробку как обычные отруби.

Кишечник от него радуется, геморрой радуется, микробы в кишечнике радуются. Ничего не болит. Все довольны.

За счет удерживания глюкозы и холестерина псиллиум снижает риск заболеваний сердца. Часть этой пользы связана с замедлением опорожнения желудка. Кисель в желудке разбухает и создает ощущение сытости. Так люди съедают меньше всякого вредного.

Но есть шанс, что такое замедленное опорожнение желудка может вызвать изжогу. Чем дольше пища остается в желудке, тем больше шансов, что появится изжога.

Мешает ли псиллиум всасываться лекарствам

Поэтому кое-кто жалуется, что от псиллиума бывает тяжесть в желудке.

Псиллиум — это подорожник. А подорожник традиционно используют как фитотерапевтическое средство для стимуляции желудка. Чёрт его знает, что там в шелухе семян подорожника есть. Может он действует не как клетчатка, а как лекарственное растение. И щекочет желудок своей химией.

В любом случае псиллиум можно есть долго. Это скорее пища, чем лекарство. Он безопасен.

А ваш кишечник радуется?

Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.