Плечевое сплетение — это пучок нервов между шеей и плечом.

Симптомы

• Ощущение жжения или электрического тока между шеей и плечом;
• Онемение, слабость или покалывание в руке;
• Ощущение жара в плече.

Обычно это случается в одной руке. Через несколько минут боль проходит. Если симптомы появились с двух сторон или долго не проходят, то нужно обратиться к врачу.

Причины

Плечевое сплетение чаще растягивается во время сильного наклона головы в одну сторону. Это может случиться во время падения или при занятиях спортом.

Бывает три механизма травмы:

• Если плечо опускается вниз, а голова отклоняется в противоположную сторону. Это буквально растяжение;
• Если голова резко наклоняется в одну сторону. Так сплетение зажимается;
• Если ключица резко поднимается и давит на сплетение.

Как предотвратить растяжение?

Это так же трудно, как предотвратить внезапное падение. Такое случается со всеми.

• Если планируете какую-то физическую нагрузку, то нужно заранее растянуть мышцы шеи. Наклоняйте голову в стороны, вперед и назад. Обернитесь через плечо в одну и другую сторону. Задержитесь в каждом положении на 20 секунд.
• Укрепляйте плечи и мышцы шеи. Регулярно делайте какие-нибудь физические упражнения.
• Если занимаетесь спортом, то соблюдайте технику. Не делайте ничего лишнего или необычного.

Как лечить?

Обычно все и так проходит. Большинство растяжений плечевого сплетения перестанут болеть через несколько минут. Если растяжение продолжает вас беспокоить, то можно прикладывать к больному месту лед на 20 минут 4 раза в день и принять безрецептурное противовоспалительное средство вроде ибупрофена. Если легче не становится, то обращайтесь к врачу.

Как с этим жить?

Бывает, что растяжение плечевого сплетения болит несколько месяцев. Тогда придется подождать. Нужно позволить нервам полностью восстановиться. Не повторяйте то, что вызвало растяжение. От повреждения нервов слабнут мышцы. Без мышц люди становятся уязвимы и для других травм. Лучше потерпите и воздержитесь от лишней физической нагрузки.