В начале сентября меня спрашивали про физкультуру у детей. Можно ли заниматься во время духоты? До меня не сразу дошло, что в Краснодаре, например, в первые учебные дни было под 35 градусов жары. Сейчас у нас в Сибири уже холодрыга, так что пусть посверкает теплая табличка.

В этом деле действительно много ограничений. Школьникам не всегда можно бегать на улице.

Индекс жары

У американцев есть специальные таблицы, которые лет пятьдесят назад стали использовать военные. Там одновременно учитываются скорость ветра, температура, влажность и солнечный свет. В зависимости от сочетания этих факторов люди на улице перегреваются быстрее или медленнее.

Ну то есть если в тридцатиградусную жару на вас еще и шпарит солнце, то это хуже, чем если бы солнце было прикрыто тучкой. Или если на вас дует ветер, то он вас охлаждает. Или если на улице влажно, то пот не будет испаряться, и вы быстрее перегреетесь.

Сильнее всего люди страдают от высокой влажности.

Обычно для школ используют таблицы с температурой и влажностью. По ним вычисляют так называемый «индекс жары».

Осторожно

Можете посмотреть на диаграмме. В лимонно-желтом секторе будет индекс «Осторожно». Детям разрешают делать на улице все, что угодно, но за ними следят. Если кого-то затошнило или голова заболела, то такого школьника надо останавливать и загонять в тень.

Очень осторожно

Это желтый сектор на диаграмме. Физкультуру лучше перенести на прохладное время. Надо почаще делать перерывы и чаще поить детей. Детям в возрасте 9 — 12 лет дают 100 — 250 миллилитров воды каждые 20 минут, подросткам постарше — до одного или полутора литров в час. И это еще с учетом того, что они нормально пили до физкультуры.

Если водичка подслащенная или там есть немного соли, то ребятишки выпивают такой штуки почти в два раза больше. Им такая фигня нравится.

Опасно

Это оранжевая зона на диаграмме. На физкультуру не пускают детей с хроническими заболеваниями или после поноса и рвоты.

Не надо бегать на жаре детям, не прошедшим акклиматизацию. Акклиматизация — это неделю или две перед школой подвигаться под таким же солнцем. Детям постарше хватило бы и трех дней, а малышам иногда нужно 14 дней на акклиматизацию.

Очень опасно

Это красная зона на диаграмме. Физкультура отменяется.

Пробовали посчитать по диаграмме?

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200