Комментарий: Пять лет назад практиковал 2-х часовой бег на пульсе 140. Сахар был 3,5. Тогда врач, делавшая мне биоимпедансометрию в Центре здоровья, сказала, что я могу на ужин есть углеводы. Индекс массы тела 21. Возраст 70 лет.

Мой ответ: Есть мнение, что биоимпедансометрия с ужином вообще никак не связана.

Поясняю. Биоимпедансометрия используется для определения состава тела. Применительно к людям с нормальным весом это важно для поиска ожирения или недостаточного питания.

Да, так бывает. Вес может быть нормальным, но будет ожирение. Потому что ожирение — это не вес, а жир. Бывает, что у человека мало мышц, но много жира. Это ожирение. Но вес укладывается в норму.

Мы с вами уже обсуждали эту идею на примере бодибилдеров, старых и тяжелобольных людей.

У качков индекс массы тела высокий, но жира нет. Это хорошо.

У старых людей очень часто тают мышцы, и накапливается жир, но вес может оставаться нормальным.

Или у человека могут быть отеки при нормальной массе тела.

5 видов жира в нашем организме

Так вот измеряя общее количество жира в организме, можно не только найти ожирение там, где его глазами не видно, но и обнаружить недостаток питания там, где кажется, что человек нормально упитан. И это даже важнее. Потому что тающие мышцы намекают на плохой исход.

Биоимпедансометрия — это один из таких методов. Далеко не самый лучший. Лучший метод — это двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия.

Есть на ужин углеводы или не есть на ужин углеводы — это вообще никак не связано с результатами определения состава тела. Ну и бегать по 2 часа без углеводов как-то… не совсем логично.

А вы едите на ужин углеводы?

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200