Спортивные травмы могут случаться одномоментно, например, как перелом или вывих, или постепенно, когда повторяющиеся нагрузки вызывают своеобразный износ какой-то части опорно-двигательного аппарата.

Одной из самых распространенных травм, связанных с длительным повреждением, считают так называемое «колено бегуна». Случается это у людей, которые много бегают, прыгают или выполняют разнообразные физические упражнения для ног. Появляется боль при движении в коленном суставе. Боль локализуется в коленной чашечке – надколеннике.

Наиболее характерным признаком «колена бегуна» считают появление болей в колене при длительном пребывании в положении сидя с поджатыми ногами. Спортсмены жалуются, что не могут перемещаться на большие расстояния в транспорте, потому что им больно долго сидеть неподвижно.  Боль при такой спортивной травме появляется постепенно.

Смысл в том, что надколенник смещается наружу. В правом коленном суставе он смещается вправо, а в левом коленном суставе – влево. Это может быть связано с укорочением мышцы, которая разгибает коленный сустав. Отдельные части мышцы под действием повторяющихся физических упражнений могут развиваться неравномерно и смещать коленную чашечку.

Другой механизм смещения надколенника связан с отсутствием полноценного супинатора в некоторых видах спортивной обуви. Без супинатора свод стопы уплощается, стопа подворачивается и ноги приобретают слегка Х-образную форму. При этом надколенник смещается наружу.  Оба приведенных выше механизма заставляют надколенник иначе взаимодействовать своей внутренней поверхностью с бедренной костью. Это вызывает боль при сгибании колена.

Внутренняя часть надколенника покрыта хрящом, поэтому «колено бегуна» называют еще хондромаляцией, то есть повреждением или разрушением хряща. На самом деле, на внутренней части надколенника обычно не находят видимых повреждений даже при выраженной боли. Поэтому такое состояние называют еще пателлофеморальным болевым синдромом. Это значит, что боль связана с нарушением взаимоотношения надколенника и бедренной кости.

Поскольку боль появляется в результате смещения надколенника, лечение «колена бегуна» направлено на смещение надколенника внутрь. Этого добиваются с помощью упражнений, растяжки, массажа и тейпирования.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200