Вопрос: Почему 800 килокалорий — это низкокалорийная диета? Может это для кого-то и маловато, но для малоподвижных людей, мне кажется, самое то, что надо. Просто если считать калории, то получается: всё что ела раньше, сейчас ем в намного меньшем объеме то есть, если раньше на завтрак съедала два бутерброда, то сейчас-то только (!) один, и если в городе я где-то перекусила, то сразу вношу эти калории в счёт. Иначе не похудеть!

Какой вред от очень низкокалорийной диеты

Мой ответ: Потому что 800 килокалорий — это меньше основного обмена.

Основным обменом называют то количество энергии, которое мы тратим на дыхание и кровообращение. И это при условии, что лежим неподвижно в комфортных условиях через 12 часов после еды.

И даже в этих условиях женщины тратят где-то 1300–1500 килокалорий за день, а мужчины — 1600–1800 килокалорий.

Причем, обратите внимание, что это только основной обмен. Он составляет примерно 60% от энергозатрат. Даже в мирной жизни еще 30% уходит на наше перемещение в пространстве и где-то 10% потратим на переваривание и усвоение пищи.

Как думаете, на усвоение какой пищи мы тратим больше всего энергии? На белки, жиры или углеводы?

Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте. Напишите в комментариях свои вопросы.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200