Вопрос: Я каждое утро во время зарядки делаю 20 глубоких наклонов так, чтобы ладони ложились на пол. А недавно услышал о том, что такое упражнение очень неполезно для позвоночника. Аргументировалось тем, что не предназначен позвоночник для того, чтобы его гнули каждый день туда-сюда, ресурс ограничен. Так ли это? Мне 66 лет.

Мой ответ: Зависит от привычки. Если спина не болит, то нормально. Но будьте готовы к тому, что если сделаете перерыв, то потом уже не сможете начать заново так делать. Это тоже нормально.

Позвоночник и нужен для гнутья туда-сюда каждый день. В этом его предназначение.

Нельзя так наклоняться при имеющемся остеопорозе:

Неправильные упражнения для укрепления костей

Мы каждый день кому-нибудь проверяем сгибание в позвоночнике: для оценки деформации спины при сколиозе, для измерения степени растяжения кожи на спине при болезни Бехтерева, для проверки бендопноэ:

Признаки сердечной недостаточности

То есть это обычная практика.

А вы с пола как поднимаете бумажки?

Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.

Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200

И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.