Водители, у которых бывает сонливость за рулем, в 2,5 раза чаще попадают в ДТП.

Если водитель испытывал недостаток сна, у него могут быть эпизоды сниженного внимания, критики к своему состоянию, замедление мыслительных процессов,  нарушение памяти, ухудшение времени реакции и координации движений. Такие эпизоды называют микросном. Они продолжаются от долей секунды до 30 секунд.

Водитель может заметить подозрительные симптомы. К ним относят:

• трудности с фокусировкой взгляда;
• частое моргание;
• тяжелые веки;
• ощущение отключения;
• задумчивое состояние, когда долго смотрят в одну точку;
• автоматическое вождение, когда сложно вспомнить, что происходило последние несколько километров;
• внезапно пропущенные съезды с дороги или незамеченные дорожные знаки;
• частое зевание;
• потирание глаз;
• сложности с удержанием головы прямо;
• сложности с удержанием автомобиля в своем ряду.

Если водитель замечает что-то подобное, ему следует воздержаться от вождения в середине дня или поздней ночью, не сидеть за рулем дольше 20 минут. Лучше всего пересесть в маршрутный транспорт, такси или найти себе попутчика-водителя.

Недостаток сна компенсируется только сном. Можно сделать остановку и вздремнуть, но не более 20 минут. Более длительный сон вызывает инерцию, которая сопровождается сниженной работоспособностью в течение 30 минут после пробуждения.

Можно использовать кофеин. Лучше помогают небольшие порции кофеина на протяжении длительного времени, чем большая доза однократно перед поездкой.

Вы когда-нибудь клевали носом за рулем?

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200