Многие люди бегают ночью в туалет. Это может сильно изматывать. Есть специальные приемы, которые позволяют уменьшить объем мочевого пузыря перед сном.

Смысл в том, чтобы, не вставая с унитаза, помочиться два раза.

Кое у кого мочевой пузырь даже после посещения туалета содержит заметное количество мочи. Это не очень полезно для здоровья. Постоянно растянутый пузырь может приводить к недержанию или развитию инфекции.

Как это делают

Нужно удобно разместиться на унитазе.

Стопами надо упираться в пол.

Мужчинам тоже желательно мочиться сидя. Так получается эффективнее опорожнить мочевой пузырь.

Если ночью вы достаточно устойчивы и нормально поддерживаете равновесие, то попробуйте, сидя на унитазе, наклониться немного вперед или в стороны. Так мочевой пузырь опорожняется эффективнее.

Можно попробовать осторожненько потыкать двумя пальцами внизу живота над мочевым пузырем. Иногда он от этого просыпается.

Помассируйте внутреннюю часть бедер, живот и поясницу. Это тоже помогает растормошить мочевой пузырь.

Включите воду. Пусть пожурчит.

Можно взять посудину с теплой водой и полить себе на лобок. Так обманывают мочевой пузырь. Ему кажется, что пора мочиться.

После опорожнения мочевого пузыря надо медленно досчитать до 10 и снова попробовать помочиться. Можно в промежутке встать и немного походить по ванной.

Никогда не выжимайте из себя мочу как при запоре. Вытуживать это дело вредно.

По той же причине избегайте запоров.

Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.

Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200

И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.