Вопрос: Мои значения — от 3 до 4,5 литров воды в день (включая чай/кофе), при этом у меня небольшой вес (примерно 50 кг) и средние физические нагрузки. С чем такое число может быть связано? Пью я исключительно по жажде.

Мой ответ: Если очень хочется и под хорошую закуску, то наш организм позволяет без вреда для здоровья выпить где-нибудь 20 литров воды в день.

Если вы много потеете по какой-то причине, то 3–5 литров воды в день — это нормально.

Или это диабет. Может сахарный, а может и несахарный. В любом случае этим занимается эндокринолог.

Иногда этим занимается психиатр. Такое тоже бывает.

Что? Да, хорошей закуской считают пищу, содержащую протеин и достаточное количество натрия. Если кушать протеин и натрий, то почки могут выделить пару ведер воды в сутки. Если протеина и натрия в рационе мало, то почки не смогут работать, и какая-то часть выпитой воды будет задерживаться. От этого можно сильно пострадать.

Иногда жажда на самом деле не жажда, а сухость во рту. Это не одно и то же.

Некоторые лекарства или ревматологические болезни могут вызывать сухость во рту и желание эту сухость запить. Но это не жажда.

Короче, если хорошо переносите физическую нагрузку и не падаете в обморок, то все в порядке. Если чувствуете, что чего-то с вами не то, то надо идти к эндокринологу.

А вы не пробовали выпить 20 литров воды?

Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.

Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200

И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.