Первая часть тут

Захотели попробовать? Есть много разных методик насыщения содой. Они не слишком различаются. Обычно соду принимают один раз в день в дозе 200–300 мг/кг массы тела. Это примерно 15–20 г или четыре–пять чайных ложек без горки (снимите ножом горку).

Это рецепт для здоровых людей, занимающихся спортом. Польза будет только для тех, кто знает пределы своих физических возможностей. Можно время от времени экспериментировать, но регулярно соду принимать вредно.

Обратите внимание на следующие особенности:

• Сода поможет при коротких интенсивных нагрузках продолжительностью до 7 минут.
• Растворите соду в одном литре жидкости и выпейте за два часа до нагрузки. У соды плохой вкус, поэтому лучше добавить в раствор какой-нибудь сок, сахар или сладкую газировку.
• Лишняя вода быстро отфильтруется почками. Поэтому рассчитывайте свое время так, чтобы до нагрузки успеть сходить в туалет.
• Такое количество соды может непредсказуемо вызвать тошноту или — диарею, поэтому проверьте свою реакцию заранее в какой-нибудь свободный день.
• Сода может взаимодействовать с лекарствами. Про это лучше спросить у лечащего врача.
• Соду нельзя принимать беременным женщинам и детям.

Еще не передумали?😁 Здоровому человеку отравиться содой сложно. Кое-кто годами принимает такие дозы от изжоги. В качестве допинга сода ничем не хуже кофеина. Это проверенное десятилетиями безопасное бытовое средство.

Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:

Горячая вода не гасит соду, а делает её едкой

Сколько на самом деле кислорода мы выпьем с перекисью

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200