Вопрос: везде пишут, что алкоголь их выводит. И нужно ли пить аскорбинку при приеме кальция, чтобы он лучше усваивался. И вообще, нужны ли они хоть когда-то, для профилактики, например, весной или осенью. Или после 60?

Мой ответ: Аскорбинка для кальция не нужна. Скорее наоборот. Лучше их с кальцием разнести по времени. Потому что они оба раздражают желудок:

В какое время принимать витамины

С алкоголем связан недостаток тиамина (витамина В1). За границей даже была идея выпускать витаминизированный алкоголь, чтобы пьяницы не сильно страдали. Но это актуально только для злоупотребляющих. В мирной жизни после обычных возлияний ничего специально принимать не нужно.

Витамин Д дают грудным детям и пожилым. Беременным назначают йод и фолиевую кислоту. Иногда люди почему-то принимают поливитаминные комплексы, и у них что-то улучшается. Но просто так никому кроме беременных это дело не назначают.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200