Вопрос: Зачастую, когда я просыпаюсь по будильнику, мне невероятно холодно вставать с кровати. Такое ощущение что у меня в комнате сквозняк, но на градуснике всё так же 25 градусов. А ощущение что в комнате градусов -5–10. Приходится даже летом под обогревателем сидеть, чтобы иметь возможность хотя бы встать из-под одеяла. Это реально бесит. Причём утренний озноб происходит крайне непредсказуемо. Бывает просыпаюсь нормально, а бывает могу минут сорок в кровати под одеялом лежать и так и не отойти от ощущения холода. Конечно, приходится применять немалые усилия чтобы встать и начать что-то делать. Со временем это состояние спадает. Но всё равно крайне неприятно. Может я как-то неправильно сплю? Есть какие-то способы избежать утреннего чувства холода в своей тёплой комнате?

Мой ответ: Это действие адреналина.

Нашими внутренними органами управляют две части нервной системы: симпатическая и парасимпатическая.

Симпатическая отвечает за бодрствование, разгоняет сердце и дружит с адреналином.

Парасимпатическая отвечает за сон и замедляет сердце.

Когда будильник будит нас не в ту фазу сна, то для организма это стресс. Выделяется адреналин, и появляется дрожь. Многие путают озноб — то есть ощущение холода и саму по себе мышечную дрожь. Так вот адреналин вызывает дрожь.

Почему после перенесенного стресса немного трясётся голова

Даже у тех людей, на которых адреналин подействовал в течение дня и на фоне уже какой-то активности симпатической нервной системы, даже у них бывает мышечная дрожь. А если человек мирно спал с минимальной активностью адреналина, и вдруг его подбрасывает в кровати будильником, то перепад уровня адреналина будет огромным. Поэтому людей трясет в постели.

Попробуйте организовать жесткий режим сна. Ложитесь спать пораньше и ставьте будильник на одно и то же время каждый день. Если не помогает, то идите сдаваться неврологу. Потому что бывают еще и менее распространенные причины для дрожи в постели.

А вы дрожите?

Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200