Это про окопную (траншейную) стопу. Непонятная до сих пор штука. Если долго стоять в луже с температурой воды ниже 15 градусов, то через денек или чуть дольше ноги разболятся и могут начать разваливаться. Буквально.

С первого раза такое случается нечасто (но случается). Обычно нужно повторять такие упражнения несколько раз.

Как-то это дело связано с неправильной регуляцией температуры в ногах.

Обычно, когда мы стоим в холодной воде или в мокрых носках, то кровеносные сосуды внутри нашей кожи спазмируются. При этом до кожи доходит только 10% от обычной порции крови.

Потом, когда температура ног снижается до 15 градусов, наш организм наконец-то понимает, что ноги отмерзают и начинает сосуды расширять. Такой цикл с расширением и сужением сосудов может повторяться.

Люди, которые живут или работают на холоде, умеют очень рано и быстро расширять сосуды в своих ногах. Поэтому они более устойчивые к траншейной стопе.

Менее устойчивые люди очень быстро повреждают себе ноги, у них портятся там нервы, и нарушается кровообращение.

Кто-то говорит, что причина просто в холоде. Кто-то говорит, что больше вреда бывает именно от расширения сосудов, когда кровь со всей дури бьет в переохлаждённые ноги. С этим делом до сих пор не разобрались. Но факт остается фактом — постояв несколько дней или даже несколько часов в холодной воде, можно очень сильно повредить ноги.

Особенно быстро это происходит, если человек стоит или сидит неподвижно, да еще и плохо питается при этом.

Вообще в нашем организме есть такой дурацкий механизм, когда у неподвижно стоящего человека резко снижается приток крови к ногам.

Стресс, страх, переживания могут усиливать спазм сосудов.

То же самое может быть и на руках, и даже на попе. Те моряки, которые спаслись с тонущего корабля, а потом сидели три дня в луже холодной воды на спасательном плоту, они могут отморозить себе задницу.

Еще раз повторю. Речь идет не об обморожении, когда пальцы на ногах начинают звенеть, а о холодной воде. Иногда это даже вода комнатной температуры. Холод + вода.
Не обязательно стоять в кирзачах в окопе, чтобы получить окопную стопу. Иногда это случается, например, со слабыми стариками, которые отключились дома и долго провалялись на холодном полу без движения.

🕵️Как заподозрить

Сначала ноги немеют. Пострадавшие говорят, что ноги превратились в деревяшки.

Страдает не только чувствительность кожи, но и проприоцепция. То есть люди реально ног не чувствуют и спотыкаются на ровном месте.

Если человека вытащить из лужи, высушить и начать согревать ему ноги, то они всё равно еще несколько часов или даже дней будут оставаться холодными, синими и онемевшими.

Потом внезапно это всё отходит, ноги становятся красными, отекшими, и в них начинает долбить пульс. И начинается боль. Ноги жжет, пострадавшие орут и не дают к ним прикасаться. Всё это длится дни или даже месяц.

В особо пострадавших местах могут появиться пузыри и язвы.

Подпорченные таким образом ноги потом будут очень чувствительны к холоду. Чуть только на них сквозняк дунет, и они становятся белыми на несколько часов.

🛌Что делать

С такими ногами нельзя ходить. Надо залечь куда-то в теплое место. Ноги надо задрать выше уровня сердца. Например, лечь, а ноги положить на подушку. Ноги лучше не заворачивать и ничего на них не надевать. Можно только укрыть их чем-то легким.

Пока ноги онемевшие, это всё будет терпимо. Но потом сосуды расширятся, и начнется боль. Врач что-то назначит от боли, и придется снова охлаждать подпорченные ноги. В стадии красных, опухших и болящих ног их держат в прохладной комнате с температурой где-то 15–18 градусов. Иногда на ноги даже направляют вентилятор, чтобы слегка остудить.

После пережитого люди уже не переносят холод. У некоторых навсегда остаются боли в ногах.

🚶Как предотвратить

Надо меньше стоять в луже и с мокрыми ногами. Носки и обувь должны быть теплыми, но не должны сдавливать приток крови к ногам.

Если приходится мочить ноги в лужах и прочей холодной грязи, то надо чаще менять носки.

Надо больше ходить, чтобы разгонять кровь в ногах.

Если есть возможность, то в походах чаще проветривайте ноги и спите без носков. Ногам нужен воздух.

А у вас после обморожений чувствительность к холоду не повышалась? У меня так левая скула первой начинает мерзнуть.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200