Вопрос: Невропатолог рекомендовал мелатонин, т. к. тяжело и долго засыпаю, сам сон прерывистый. Как долго по времени можно его принимать и, судя по внушительному списку побочки, насколько вообще оправдано его применение?
Мой ответ: Это одно из самых популярных снотворных безрецептурных средств. Его даже американские военные берут себе в снабжение. Может соперничать только с димедролом. Но димедрол у нас не продают без рецепта, и он может быть токсичным.
А мелатонин не особо токсичен. В этом его преимущество и его беда. Его по инерции считают биологически активной добавкой к пище, и поэтому количество мелатонина в таблетке может различаться на два порядка.
От него не ждут подвоха и потому плохо нормируют и регулируют.
В «серии моих наблюдений» мелатонин провоцировал принеприятнейшее головокружение. Прямо буквально с ощущением вращения окружающих предметов.
Причем зависимость явная и прямая. Выпил мелатонин — не можешь встать с постели. То есть, по сути, как и было задумано. Но это непредсказуемо, поэтому заранее никто не заморачивается. Говорят, что за границей если кто и травился мелатонином, то только дети раннего возраста. Что косвенно подтверждает его безопасность. Если что-то дают грудничкам, то это обычно безопасно и для взрослых. Думаю, что есть смысл попробовать. Почитайте еще мои статьи про гигиену сна:
А у вас от мелатонина голова не кружилась?
Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.
Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200
И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.
Больше на Георгий Сапего врач-иллюстратор
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
Уважаемый доктор! Невропатолог прописал мне (74 г.) мелатонин, потому что я, хоть и нормально засыпаю, но потом сплю очень плохо, постоянно просыпаюсь и часто больше не могу уснуть. Однако мелатонин наоборот мешает мне заснуть и неприятно как бы придавливает, я испытываю тяжесть и голова какая-то дурная делается. Можете что-то посоветовать (кроме нового похода ко врачу)?
посоветую рассказать всё это неврологу. Для каждой проблемы со сном есть свои снотворные. Одни помогают уснуть, другие не позволяют проснуться ночью, третьи подавляют кошмарные сновидения. Всеми этими вещами занимается невролог. Но для начала он попытался обойтись простыми средствами. Это не сработало. Теперь пришло время рецептурных препаратов.