Таурин — это аминокислота, которая помогает детям отращивать правильный головной мозг, регулирует баланс воды и солей в организме. Есть мнение, что таурин может действовать как антиоксидант.
Таурин не очень похож на привычные нам аминокислоты. Он принципиально не участвует в строительстве белка и плавает по нашему организму в гордом одиночестве, охотно накапливаясь в головном мозге, сетчатке, сердце и тромбоцитах. Это такая самодостаточная мелочь, которая жизненно необходима нашему организму.
Несмотря на то, что таурин может синтезироваться в нашем организме из других аминокислот, мы всё равно должны его получать с пищей. Поэтому где-то с середины 80-х годов таурин стали добавлять в смеси для детского питания. Без него детские мозги и сетчатки не будут правильно развиваться.
Больше всего таурина в морепродуктах типа моллюсков и темном мясе индеек и курей. В других видах мяса, яйцах и рыбе его тоже много.
Таурин традиционно подмешивают во всякие спортивные напитки и прочие энергетики. Если в норме с пищей мы его съедаем где-то 200 миллиграммов в сутки, то во всякие добавки таурин щедро отсыпают граммами. Принято считать, что лишний таурин мирно сцеживается через почки.
Таурин широко применяют в ветеринарии. Там проще относятся к пациентам. Поэтому если вы найдете где-то упоминание о чудодейственных свойствах таурина, то почти наверняка соответствующие исследования проводили на хомячках.
Среди двуногих прямоходячих туарин используется в виде энергетиков преимущественно спортсменами и прочей молодежью, которые от природы крепкие, и их сложно отравить.
Проблема в том, что в таких энергетиках обычно добавлено много кофеина и сахара, поэтому непонятно, что именно действует. К тому же переварить такие смеси получается только у крепких людей.
Короче, чудес таурин не делает, отравиться им сложно, но лучше не употреблять его помногу и долго. Потому что хомячки долго не живут и сравнивать не с кем.
Почитайте другие мои статьи про разные спортивные добавки:
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200