Во время приема витамина Д может болеть всё, что угодно, и даже может наступить смерть. Но это не значит, что причина была в витамине Д.

⏰Начало действия

Витамин Д становится активным только через неделю после приема. То есть он должен всосаться, попасть в печень, переработаться в печени, уйти в почки, переработаться там, и только тогда он начнет действовать. На это уходит время. Если утром приняли витамин Д, а к вечеру что-то разболелось, то дело не в витамине.

🤕Недостаток кальция в крови

Может вам кальция в крови не хватало, и поэтому болели мышцы. Такое бывает от недостатка витамина Д. Если витамина Д мало, то и кальция в крови мало. От недостатка кальция начинаются судороги в мышцах. Это больно.

🦴Доза и кости

В некоторых странах люди запросто получают 500–1000 единиц витамина Д в продуктах питания. Если бы от него болели ноги, то в этих странах часть населения начала бы хромать.

Но да, если долго и упорно есть витамин Д в больших дозах, то могут заболеть ноги. Болят скорее кости. Потому что витамин Д в большой дозе вытягивает кальций из костей. В этом смысл витамина Д. Он не укрепляет кости. Он поддерживает уровень кальция в крови. Если витамин Д не может поддержать уровень кальция в крови, то начинает доставать этот кальций из костей. Кости слабнут и болят.

⬇️Низкий уровень витамина Д

Это сложный вопрос. Почти наверняка здоровым людям нужно меньше витамина Д, чем мы привыкли думать. Если человек не страдает ожирением или больным кишечником, не сидит постоянно дома, и кости у него не разваливаются, то весьма вероятно, что ему хватает даже низенького уровня витамина Д в крови. Так что тут всё решается индивидуально. И да, если у человека плохо всасывается пища в кишечнике, то ему придется остаток жизни принимать витамин Д в бешеных дозах. Так бывает.

🤏Короче

Там всё очень сложно, и без лечащего врача не обойтись.

Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200