Реально есть такой термин вОины выходного дня. Так называли людей, у которых не было времени или желания заняться собой в будни. Зато в субботу и воскресенье они могли позволить себе оторваться и позаниматься спортом.

Мы с вами уже обсудили идею дозирования физической нагрузки по пульсу. Можете почитать вот тут:

До какого максимально пульса можно разогнать сердце без вреда для здоровья

Там кроме пульса было время. То есть ВОЗ рекомендует взрослым людям определенное количество минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в неделю.

Так вот оказалось, что некоторые хитрецы умудряются за один-два выходных дня набрать недельную норму нагрузки, и это, как ни странно, срабатывает.

Такие люди реже умирают. У них снижается общая смертность, смертность от заболеваний сердца, и смертность от онкологии.

Причем кое-кто из этих хитрецов тренировался всего один день в неделю.

Мне сразу представилось, что надо подготовиться, два дня отоспаться, а потом в воскресенье зажечь. Ну или в субботу отоспаться и зажечь, а в воскресенье потом весь день отлеживаться и отдыхать. Как Катя Тихомирова из того кино.

А вы отлеживаетесь?

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200