Не кальций, а именно калий. Никакой ошибки. Это отдельная история.

Ну то есть все помнят, что кофе обладает мочегонным действием, а мочегонные могут выводить калий. Калий нужен для сердца и мышц, так что лучше бы его не терять.

Мы с вами уже обсуждали разные эффекты кофеина. И вот появились вопросы по поводу калия. На самом деле калием достаточно давно озаботились спортсмены.

Спортсменам нужен калий для мышц и сердца, а еще они применяют кофеин как простейший и проверенный допинг.

А еще спортсмены боятся мочегонного эффекта, от которого теряют драгоценную воду. Без воды в спорте легко получить опасное обезвоживание.

А еще спортсмены боятся, что мочегонный эффект может раздразнить антидопинговых специалистов, которые очень не любят мочегонные в спорте. Спортсмены иногда таким способом выводят остатки допинга.

Так что спортсмены оказались очень заинтересованными.

Под это дело даже спланировали и провели научные исследования. Оказалось, что для непривычного к кофе человека в первые пару дней может чего-то там слегка и выводится, но этот эффект настолько кратковременный и слабый, что можно им пренебречь.

Получается, что ни калий, ни вода практически не теряются, а мочегонный эффект кофеина будет иметь значение только для тех, у кого слабый мочевой пузырь, и кому приходится часто бегать в туалет. Вот тем лучше не злоупотреблять.

Еще поговаривают, что кофе как растительный продукт сам по себе может быть источником калия. Так что даже дополнительная польза будет.

Что? Про кальций? Да, кофе иногда может делать кости слабыми. Это проявляется только при регулярном употреблении больших порций кофе женщинами в возрасте, при условии, что они едят мало кальция. Вот тогда реально усугубляется остеопороз, и можно получить перелом.

Так что про калий можете не беспокоиться, а вот про кальций не забывайте.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200