Её принимают с пищей. Ну то есть в норме мы едим омега-3 ненасыщенные жирные кислоты с морепродуктами, поэтому и добавки с ними тоже надо глотать с пищей. Так будет меньше отрыгиваться рыбой и меньше шансов, что заболит живот.

Да, обычно, когда говорят про омегу-3, то это омега из морской рыбы и прочих морепродуктов. Потому что омега-3 из грецких орехов или семян льна уже действует не так хорошо.

Тут важно учитывать, что некоторые люди ограничивают в диете жир, а капсулы омеги-3 могут содержать граммы жира.

Вообще, больше 3 граммов омега-3 в день лучше не есть. Эта омега не только отрыгивается, но и кровоточивость может провоцировать. Так что не больше 3 граммов.

Зато можно представить, что это такой заменитель рыбы, и можно есть её очень долго.

А у вас дорогие товарищи, омега-3 рыбой не отрыгивается?

Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.

Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200

И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.