Можно. Кетогенная диета — это очень много разного жира, много протеина и мало углеводов. Такой рацион быстро снижает вес. Этим можно было бы баловаться или не баловаться, но кетогенная диета еще используется у детей с эпилепсией. Так что отказаться можно не всегда. Иногда оно того стоит.

От кетогенной диеты в организме накапливается кислота, слабнут кости и увеличивается риск появления камней в почках. Понятно, что камни не прибавляют почкам здоровья.

А еще избыток протеина в кетогенной диете тоже нагружает почки.

Бывало, что через пару месяцев такой диеты похудевшие и счастливые люди вдруг попадали в больницу с почечной недостаточностью.

Но да, диета популярная и постоянно кто-то пытается доказать даже её пользу для почек. Хотя там и инфаркт можно получить, и инсульт.

Короче, если с почками не все в порядке, то даже не думайте про кетогенную диету. Ну а в остальных случаях наоборот нужно хорошенько подумать.

А вы, дорогие товарищи, уже чем-нибудь повреждали себе почки?

Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.

Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200

И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.