А почему бы и нет? Это такая байка ходит среди людей, что типа если через 2 часа после еды у нас в крови максимальный уровень глюкозы, а мы съедим в это время еще один обед, то глюкоза подскочит еще выше и перевалит за тот уровень, когда уже навредит нашему организму. Вам страшно? Мне — нет.

Народ, если бы у вас каждый раз после короткого перерыва в приеме пищи подскакивала глюкоза в крови как при сахарном диабете, то после встречи Нового года или после любой свадьбы появлялась бы толпа новых диабетиков. Потому что там люди жуют непрерывно и дольше одного дня подряд.

🍭Гликирование

Его не спрячешь. Вспоминайте, как мы с вами обсуждали разные гликированные штуки в нашем организме. Если глюкоза регулярно повышается выше нормы, то это будет заметно по уровню гликированного гемоглобина (тыкните на эту цветную ссылочку и почитайте про гликированные штуки). Такой гемоглобин живет несколько месяцев, так что обжор, которые едят каждые 2 часа, быстро отловили бы и устроили бы им общественное порицание. Но так не бывает.

🏋️Ей не будет тяжело

Что? Нет. Поджелудочная железа не истощится, если будем жрать каждые 2 часа. Вес от этого действительно можно набрать. Но если не превышать суточную калорийность, то поджелудочная железа только радоваться будет. Ей наоборот не нужно напрягаться.

Слышали про зондовое питание? Это когда человеку через трубку потихоньку вливают жидкую питательную смесь в желудок или в кишечник. Даже если поджелудочная железа совсем больная, то так удается полегоньку стравить ей всю необходимую для жизни пищу, причем не каких-то там полуразложившихся аминокислот, а нормального соевого белка, патоки, всего такого. Иногда пищу подают непрерывной струйкой. Уловили? Не каждые два часа, а реально круглые сутки непрерывно.

👍Польза

Если вам надо набрать вес или залить побольше жидкости для восполнения потерь воды, то придется есть и пить очень часто. Иначе это всё внутрь организма не засунуть. Помните оральную (простите) регидратацию при поносе (еще раз извините)? Там вообще жидкость с глюкозой вливают по ложечке каждые 5 минут.

Если не превышать калорийность, то от частого питания маленькими порциями уменьшается вздутие, боль в животе и тошнота. Если у людей быстрое насыщение, то им как раз и предлагают питаться 6–10 раз в день.

При таком частом питании, кстати, будет меньше послеобеденное падение артериального давления. Помните про падение давления после еды? Мы с вами несколько тем из этой области разобрали:

Почему у людей после еды падает давление

Может ли грелка понизить артериальное давление

Так вот с помощью дробного питания можно сгладить такие перепады.

👎Что плохого

Можно набрать вес. Если тупо жрать, не заморачиваясь калорийностью отдельной порции, то будет перебор.

Со временем, даже если придерживаться нужной калорийности, случаются перекосы в сторону любимых продуктов. Если обжора каждый прием пищи завершает сладеньким, но стремится ограничить калорийность, то он за день наберет много пустого сахара вместо ценных цельнозерновых продуктов или овощей.

Сон может нарушаться, и по этой причине будет хуже работать голова. Оно и понятно — если полночи продолжать есть, то времени на отдых не останется.

Если разрешить человеку жрать каждый час, то некоторым потом сложно будет остановиться. Нарушение пищевого поведения.

Коматозникам еще, говорят, так лучше не делать. Им нужны перерывы в приеме пищи, чтобы желудок выделил кислоту и простерилизовал себя. Такие люди болеют от аспирационной пневмонии, то есть от поперхивания инфицированным содержимым желудка. Но это именно для лежачих больных.

Я уж и забыл, с чего начал… Чего там было? Типа поджелудочная не будет отдыхать, и повысится уровень сахара в крови? Нет, братцы, если питаться понемногу, то поджелудочная только обрадуется.

Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200