Нет. Не правда.
Селен — это минерал, который нужен нам для жизни, но в микроскопических количествах. В пределах 50 миллионных долей грамма в день.
Селен есть в почве и воде. Какая-то живность его постепенно оттуда накапливает, а мы эту живность потом должны съесть. Мы получаем селен с мясом, рыбой, семенами и зернами.
Селен входит в состав каких-то протеинов в нашем организме и участвует в куче разных процессов: помогает работать щитовидной железе, сердцу, иммунитету.
При недостатке селена у детей действительно могут неправильно формироваться кости, но с кальцием это не связано.
Иногда селена в какой-то местности очень мало или очень много. И та, и другая странности встречаются в Китае.
Если упорно избегать продуктов, в которых есть селен, то можно и помереть.
Селеном можно отравиться. Если исключить китайцев, которые ели какую-то свою китайскую растительную пищу с селеном, то чаще всего травятся любители биологически активных добавок в пище.
Представьте, что в какой-нибудь добавке с селеном этого селена должно быть очень маленькое количество. Как производитель добавки будет туда это дело отмерять? Мало кто будет заморачиваться и скорее нальют вам этого селена в таблетку из бочки. На глаз.
Поэтому в добавках селена бывает чуть ли не в тысячу раз больше, чем надо нам в день.
На самом деле все эти добавки с селеном почти никогда не бывают безобидными витаминками. Они больше похожи на тяжелый препарат из больницы. Слишком маленький диапазон у селена между обычной дневной порцией и отравлением.
С другой стороны, сульфид селена входит в состав кучи разных шампуней от перхоти. Селен так хитро подавляет ороговение в коже, что скальп от него меньше шелушится.
Или еще в сельском хозяйстве его собираются использовать для обогащения продукции. Чуть ли не с самолетов распылять. То есть кое-где селен буквально рекой льется.
Короче
Ешьте мясо, морепродукты, семена и зерна. Это и без того нормальная часть рациона. Недополучить селена очень сложно. Зато им можно отравиться. Не ищите добавки с селеном. Спрос рождает предложение. Вам их продадут, а вы ими отравитесь.
Почитайте мои статьи на тему йода и хрома:
Как хром связан с диабетом и причем тут колбаса
Сколько спирулины нужно съесть, чтобы получить достаточно йода. Нисколько. В спирулине нет йода
Если в зеленых грецких орехах нет йода, то что тогда в них пачкает руки и пахнет йодом
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200