Вопрос: доктор, а при пониженном уровне инсулина (но пока что при нормальном сахаре) нужно есть чаще мелкими порциями или, наоборот, реже, но порциями побольше?
Мой ответ: зачем вообще кому-то проверять уровень инсулина?
Комментарий: было подозрение на инсулинорезистентность.
Мой ответ: понятно. Инсулинорезистентность сейчас считают диагнозом, который эндокринолог может держать в уме, но не должен говорить пациенту.
По этой же причине анализы на инсулин не делают. Они коммерчески доступны как тату, пирсинг или прыжки с тарзанки, но это не значит, что их можно делать. Не надо проверять себе инсулин. Этим занимаются почти исключительно только ученые в научных исследованиях.
Порция еды не особо влияет на резистентность. Важнее суточная калорийность рациона. Нужно снижать калорийность и худеть. Тогда организм будет лучше реагировать на инсулин.
Если у вас почему-то станет мало инсулина, то начнется сахарный диабет. Это отдельная история.
Почитайте вот эти мои статьи:
Можно ли принимать пищу 10 раз в день
Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.
Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200
И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.