Мы с вами договорились, что когда старый человек худеет, то нужно разрешать ему есть всё подряд для калорий, а еще изо всех сил пытаться закормить побольше белковой пищи. Потому что мышцы тают на глазах.

Для этого в каждый прием нужны или мясо, или творожок, или яйца. Туда бы еще бобовых для полного счастья. Не забывая про гречку и всякие другие каши.

Что делать, если старый человек худеет

Анаболический порог

Есть теория анаболического порога. Если молодой человек может равномерно в течение дня нахватать всяких кусков и получить оттуда протеин для своих мышц, то со стариками такой номер не проходит. Их не прошибешь. Если будут только время от времени есть по бутербродику с сыром, то пользы от этого сыра окажется мало.

Нужно что-то посерьёзнее. Сразу и много.

И вот решили, что старикам надо за один прием пищи слопать 30 граммов белка. Тогда можно преодолеть метаболический порог, и белок пойдет на строительство мышц.

Получается, что та идея про творожок перед сном, она не на пустом месте появилась:

Вредно ли пожилым есть на ночь творог

Короче, начинайте есть протеин.

А вы еще не пробовали арахисовую пасту?

Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.

Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200

И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.