Кстати! Хорошо, что напомнили. Не всегда нужно есть много кальция, кому-то надо кальций ограничить. Есть разные причины для повышения кальция:

Почему повышается кальций в крови

Если кальций слишком высокий, то человек начинает тормозить и может впасть в кому.

Обычно если кальций не выше 3 миллимоль на литр, и ничего особо не беспокоит, то можно не заморачиваться диетой.

Особо не беспокоит — это может быть, например только запор. Это еще терпимо. При таких делах важно не обжираться кальцием. То есть 1000 миллиграммов кальция в день вполне себе приемлемо. Многие и в мирной жизни не могут столько наесть.

Если кальций в крови выше 3,5 миллимоль на литр, или если пострадавший начинает тормозить и засыпать, то лечащий врач будет активненько его спасать. Тут и понадобится диета с низким содержанием кальция. Количество не оговаривается. Просто убирают все молочные продукты, и все обогащенные кальцием продукты.

Сейчас есть куча фортифицированных (обогащенных) кальцием продуктов. Мы с вами эту тему затронули в статье про то, чем кормить мальчишку с аллергией на молоко:

Про кальций для мальчишек с аллергией на молоко

Почитайте статью про мальчишек и не делайте так.

Еще важно побольше пить. Вода выводит кальций с мочой.

Доступно?

Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200