Я не знаю, зачем это нужно. Это всегда дурость. Люди растягивают желудок, чтобы поучаствовать в соревнованиях по поеданию на скорость или чтобы сожрать на праздники все, что было наготовлено. Ну или злые инопланетяне пускают вас кормиться только раз в день и поэтому нужно успевать заправиться впрок. Не суть. Главное, что эта проблема имеет решение.

🚶🤮Пойдем от противного

Некоторые люди хотели бы похудеть. Для этого им надо меньше есть. Для этого им надо иметь маленький желудок, который быстро переполнится и начнет семафорить своему владельцу.

У нас у всех голодный желудок в среднем имеет объем около стакана. Если обожраться, то он растянется до одного литра. Но можно и потренироваться.

В случае со снижением веса желудок заставляют уменьшаться. Это значит, что вместо трех раз в день его кормят шесть раз и небольшими порциями. Такой желудок забывает, как надо было растягиваться и остается маленьким.

Чтобы не обожраться, увеличивают время приема пищи. За 20 и дольше минут желудок успеет передать в головной мозг информацию о поступившей еде.

Получается, что тем, кто хочет растянуть свой желудок, нужно делать все наоборот. Им надо питаться редко, большими порциями и очень быстро. За 10–12 минут. Так можно обмануть желудок, рефлексы и гормоны.

Помните гормоны? Они иногда заставляют наш желудок еще немного расслабиться и утрамбовать сверху на обед еще и десерт. Это отдельная история:

Как гормоны сытости заставляют нас есть еще больше

📜Правила

➡️Итак, мы договорились, что нужно есть редко и быстро.

➡️В идеальном варианте можно позволить себе не больше одного сверхбольшого приема пищи. Ну то есть перекусывать можно, но вот так, чтобы буквально растягивать живот, такое можно делать только один раз в день. Потому что и с одного раза можно загнуться, как та обожравшаяся кореянка:

Как переедание влияет на поджелудочную железу

➡️После такого мощного приема пищи надо еще выпить большое количество воды.

Во-первых, много воды после еды не вредит организму. Ему будет достаточно растворимых веществ, чтобы не опухнуть:

Почки иногда отказываются выводить воду не только у любителей пива, но и у вегетарианцев

Во-вторых, если видели, был такой научный фокус, когда в банку насыпали много шариков для гольфа, а потом туда помещалось еще много песка, а потом между шариками и песком еще помещалось много воды. То есть вода замечательно заходит в последнюю очередь.

Если делать так несколько дней или недель подряд, то желудок очень хорошо растягивается. Не представляю, какая вам от этого польза, но факт имеет место быть.

А вам бы такое пригодилось?

Почитайте другие мои статьи на перечисленные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200