А вот так. Мы эволюционно приспособлены есть много. Если будем есть мало, то начнем болеть.
И я не про то, что когда-то наши предки добывали мамонта и обязаны были его по-быстрому выесть, чтобы не протух.
Параллельно с мамонтами надо было жрать всякую подвернувшуюся дребедень вроде сверчков и корешков.
Пока у нас с вами не было интернетов, радиоточек и даже клинописи, нужно было весь день копошиться, куда-то брести за подраненной косулей или в отдаленный малинник. Иначе еду было не достать. Это требовало затрат энергии. Поэтому ели много и всякой всячины. Но жир на боках особо не откладывался, потому что много двигались.
Зато в этом разнообразном рационе было много витаминов и микроэлементов.
В мирной жизни мы с вами, дорогие товарищи, запросто можем чего-нибудь недополучить. Особенно, если сидим по 10 часов на работе, не тратим энергию и не едим.
Витамины и микроэлементы в нашем рационе — это как крупицы золота, разбавленные большим объемом бесполезной руды. Надо пережевать много всякого разного, чтобы усвоить заветные микрограммы витаминов:
Правда ли, что без селена не усваиваются другие витамины и микроэлементы, например кальций
Но если будем просто жрать, то ожиреем и помрем от инфаркта с инсультом.
Из чего вывод — тратьте больше энергии, а если не можете двигаться, то разнообразьте свой рацион. Это еще полезно и в плане токсинов.
Ну то есть если упорно жрать каждый день какого-нибудь тунца, то можно отравиться ртутью:
Откуда в рыбе ртуть. Мы сами её туда добавляем
Но если разбавлять это дело разными продуктами, разными рыбами и мясами с овощами и зернами, то токсины не смогут накопиться. Зато в этом разнообразии найдутся все нужные витамины с микроэлементами:
Как правильное питание добавляет или убавляет нам мышьяка в…
Уловили? Короче, надо жрать побольше и всякого.
А вы что едите по пятницам?
Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.
Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200
И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.