Кое-кто тут у нас думает, что повышенный уровень холестерина на кетогенной диете — это нормально. Нет, братцы. Это считается осложнением кетогенной диеты.

На самом деле я не знаю, зачем вы практикуете свою кетогенную диету, но перед этой диетой проверяют уровень холестерина в крови. Потому что, искусственно подняв себе холестерин, вы получите искусственный атеросклероз с искусственным инфарктом. Уловили?

Смысл кетогенной диеты в том, чтобы получить кетоновые тела вроде ацетона. Они образуются при расщеплении жира. То есть надо съесть много жира. В классической кетогенной диете это 4 доли жира к одной доле всего остального.

Жир бывает разный, и степень повышения холестерина в крови от всего этого жира тоже разная. Нельзя просто взять свиного сала в пропорции 4 к 1 с хлебом и получить кетогенную диету. От этого стошнит или пропоносит.

Получается, что кетогенная диета — это игра с разными видами жира. Смысл игры в том, чтобы получить кетоз, но при этом удержать жир в кишечнике и не получить инфаркт.

На кетогенной диете могут быть разные колебания липидов в крови, но большого подскока холестерина или триглицеридов обычно не бывает. Если будет подскок, то это уже отдельная история.

В любом случае кетогенная диета не разрешает вам бесконтрольно повышать свой холестерин. Это не оправдание для обжорства насыщенными жирами. Если холестерин подскочил, то придется есть меньше жирного мяса, жирных молочных продуктов, меньше кокосового и пальмового масла, меньше яиц и трансжиров.

А вы себе ацетон в крови никогда не повышали?

Почитайте другие мои статьи на связанные темы вот по этим синим ссылкам ниже:

Как кетогенная диета влияет на давление. А оно вам нужно было?

История борьбы с ацетоном

Почему в яйцах нет «плохого» холестерина, а в пальмовом масле его вообще нет

Продолжение про холестерин и трансжиры

Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200