Вопрос: Как Вы относитесь к модным безуглеводным или низкоуглеводным диетам (кето, кето light и тд.), когда в тарелке только рыба/мясо/птица/яйца и овощи?
Мой ответ: Такие диеты очень эффективно снижают вес в краткосрочной перспективе. Но могут довести до инфаркта:
Разбор статьи из блога по похудение на кетодиете
🩻Снижение веса
На такой диете быстро снижается вес. Продолжается это недолго, но всем нравится.
Есть мнение, что ярче всего снижение веса заметно в первые дни безуглеводной диеты. Это связано с потерей гликогена.
Гликоген — это наш внутренний аналог растительного крахмала. В нем компактно упакована уже готовая глюкоза.
Ну то есть если мы не будем есть глюкозу, то она, конечно, может синтезироваться внутри нашего организма из чего угодно:
Откуда в крови берется глюкоза, если мы ничего не едим. Сказка про маму-печень
Но это долго. Проще всего распаковать гликоген, в котором плотно упакована глюкоза. И наш организм эту глюкозу распаковывает. Но самое интересное, что с каждым граммом гликогена мы еще теряем четыре грамма воды:
Так быстро уходит вес. Но продолжается это недолго. Но заметно. Поэтому безуглеводные диеты нравятся людям.
🤮Тошнота
А еще мне кажется, что от всяких ацетонов и жира людей тошнит на кетодиете. Поэтому они меньше едят и худеют.
💓Сердце
Вообще, слишком долго практиковать кетодиету вредно. Бывают всякие исключения вроде больных эпилепсией, которым кетодиета помогает держаться. Но чаще народ на такой безуглеводной диете объедается жирным и повышает себе уровень холестерина в крови:
Повышается ли холестерин на кетодиете
🤏🏻Короче
Если следить за составом кетодиеты, то можно использовать её для похудения. Но не дольше нескольких месяцев.
А вы питались одним мясом?
Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.
Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200
И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.